Verontrustende herinneringen zijn onvolledige herinneringen. Ze verwijzen je terug naar een tijd waarin er iets ergs gebeurde, en als je je er nog steeds boos over voelt, betekent dat per definitie dat je dat je nog steeds niet ok bent met wat er is gebeurd. In zekere zin heb je niet geaccepteerd wat er is gebeurd.

Dit is ook heel begrijpelijk, er gebeuren veel dingen in het leven die pijnlijk, ongewenst, verontrustend, verontrustend en gewoonweg verschrikkelijk zijn. Misschien heb je geweld meegemaakt, ben je in onrechtvaardige of oneerlijke situaties terechtgekomen, heb je verliezen geleden die gewoonweg hartverscheurend zijn geweest. Wie zou dat willen accepteren?
 

In zekere zin vereist elke veranderende situatie dat je er doorheen gaat een mini-rouwproces. Je kent vast wel de fasen van verdriet:

• Shock

• ontkenning

• woede

• onderhandelen

• acceptatie

Alles wat je overkomt, moet meegaan in dat proces totdat je acceptatie vindt. Als je dat niet doet, dan kom je onderweg emotioneel ergens vast te zitten, misschien herken je dat wel...? Dat gevoel dat iets je bij de keel grijpt of je echt raakt in je hart. Wanneer je vastzit en niet kan accepteren wat er is gebeurd, zal de herinnering een 'emotionele lading' behouden totdat je terug bent gegaan en het proces voltooid hebt.

The Memory Resolution Technique (TMRT) heeft als doel het verwerken van verontrustende herinneringen en niet alleen
dat ze je niet langer lastig vallen. Want geloof het of niet je geheugen bepaalt ook hoe je denkt over jezelf, hoe je je leven opbouwt en je jouw leven zin geeft. Wat er gebeurt met TMRT is dat niet alleen de herinnering wordt 'losgelaten', maar dat de herinnering wordt 'opgelost' zodat je meer vrijheid ervaart en er meer rust en ruimte is voor jezelf!​​